周貴維的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

基隆市政府為因應高齡化的人口浪潮來襲，除積極配合中央政策，也盼發展具有特色的長期照顧服務，遂由「台灣信望愛長照福利協會」在中山區辦理「家庭照顧者支持服務」。30日下午首處的「家庭照顧者支持服務據點」正式揭牌，期許基隆市可以成立更多類似的照顧者支持服務據點，鼓勵身心疲憊及獨自面對照顧壓力的家庭照顧者走出家門，除了學習照顧技巧外，更重要的是，提供喘息疏壓的地方，期盼減少「家庭悲歌」的事件發生。

市府社會處表示，基隆老人人口成長迅速，截至9月底止，全市總人口數371,758人，65歲以上老年人口數54,158人，佔全市人口數14.56%，已正式進入高齡化社會。據衛生福利部統計，台灣失能人口逾75萬人，當中超過45萬人是由家人照顧，約有6成的人需依賴家人照顧；而根據中華民國家庭照顧者關懷總會的調查，家庭照顧者平均照顧時間達9.9年、每天近14小時，而有不少家庭中的主要照顧者都有三餐不正常、心理負擔大等問題，由於身心俱疲的緣故，導致「照顧者悲歌」時有所聞。

社會處統計，基隆市領有特照津貼目前計有108人，扣除使用機構式服務及聘用外籍看護之家庭，仍有五千多名家庭照顧者；中央於104年通過「長期照顧服務法」，除了明定「居家式」、「社區式」、「機構住宿式」三項法定長照服務項目外，「家庭照顧者支持服務」被列入第四項法定服務項目，期待透過法律之保障，改變華人社會長久以來傳統的家庭照顧觀念。

基隆首處的「家庭照顧者支持服務據點」30日下午則是由社會處吳挺鋒處長帶領相關工作同仁，與衛生局、中山區公所、中山衛生所、及辦理長照2.0服務單位正式揭牌，期許基隆市可以成立更多類似的照顧者支持服務據點，鼓勵身心疲憊及獨自面對照顧壓力的家庭照顧者走出家門，除了學習照顧技巧外，更重要的是，提供喘息疏壓的地方，期待減少「家庭悲歌」的事件發生。

據體育署2016年運動城市調查，我國女性規律運動人口比例為29.2％，與十年前的15.2%相較，已大幅度提升，「戶外休閒運動」更是人氣最旺的運動項目。網路社群興起一波新的現象，有越來越多上班族女生在社群平台上分享她走入山林的美照。平時她們朝九晚五，在周五夜晚和朋友聚會後，休假日除了看電影逛街外，更多了走入山林這個活動，這樣的休閒生活型態正在社群平台上蔓延開來。對於這群平日「城棲」、週末「山棲」的「雙棲女子」而言，戶外登山不單是運動，更是一種親近大自然、追尋自我療癒的生活哲學。

引領「雙棲女子」的運動風潮，美國戶外品牌MERRELL總經理王婷也於2017年春夏正式啟動「雙棲女子計畫」：研發推出女性專屬鞋款；以專利QForm2科技寵愛女性；舉辦女子登山講座與活動，全方位地為女性設想。

▲連俞涵出席運動品牌活動。（圖／MERRELL提供）

而運動醫學專家暨力康復健科院長凃俐雯醫師，也從醫學的角度分析女男身體結構的差異，女性的臀部較男性寬，有較大的角度，造成膝蓋及腳踝承受較大壓力，在長時間行走下，容易消耗更多體力、步伐不穩、增加疲憊感。因此，從運動防護的角度提醒女性，在選鞋時需注意兩大重點：「支撐」與「穩定」。

過軟的鞋無法給予腳底足夠的支撐力，若是平時疏於運動缺乏肌力訓練，在爬山或長時間的行走時，很容易造成足底筋膜炎或肌腱發炎等傷害。鞋型需包覆後跟及貼合腳底，才能夠避免內外翻的情形。一般而言女性的腳趾較長、足弓弧度較高、腳跟較窄，合適的鞋型、舒適的鞋楦，才能提供雙腳長走久站的舒適。

▲連俞涵出席運動品牌活動。（圖／MERRELL提供）

甫以《一把青》奪下金鐘新人的連俞涵也出席戶外品牌活動，她也是一位大自然的愛好者。在山城渡過童年的她更坦言：「大自然是我精神上的能量來源」。對連俞涵來說，爬山是與朋友相聚的最佳場合，一同徜徉在大自然的懷抱中並且留下具有紀念意義的美麗影像。在記者會上她也透露曾經爬山的過程中很累但卻樂在其中，尤其是和朋友一起攻上山頂上的成就感，讓她即使很累也要完成攻頂。

連俞涵以自身的戶外山林經驗，提醒想要開始爬山的新手，首要挑選一雙適合自己的戶外鞋，而擁有極佳支撐力及穩定性的MERRELL正是最適合雙棲女子的第一個裝備，在爬山行走時能每一步都踩得扎實穩健，更能專注地感受大自然帶來的美，真正地享樂山林。

連俞涵更將爬山類比成演戲，都是能訓練自我意志力的事情，「若是想看到上面的風景，你就得一步一步爬完，別人可以給你建議，但不可能會背著你去，走或不走都要靠你自己。就像演戲，每個角色就是一座山，只能靠自己征服。」

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